大暑是一年二十四節氣中的第十二個節氣，每年7月23日或24日，太陽到達黃經120度時為「大暑」節氣。「大暑」與「小暑」一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，「大暑」表示炎熱至極。大暑正值「三伏天」裏的"中伏"前後，是農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。所謂「小暑大暑，曬死老鼠」。高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易感到心煩意亂、困倦乏力沒有胃口。這個時候就不得不注意大暑裏的一些禁忌和養生了。

▼忌「快」運動

由於大暑前後，溫度相對較高，加之南方的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。因此，大暑之時要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。

▼忌「急」冷水

在暑久天，天氣熱，很多人都希望自己在冷水裏面泡著。或者一熱，就想喝冰水解解渴。其實這對腸胃非常的不好，會造成身體各種不適。身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裏，身體受到冷的刺激，也會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。

▼忌「爆曬」

暑久天，室外溫度高，若長時間暴曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。所以在遇到高溫天氣的時候，一旦出現大汗淋漓、神志恍惚時等情況，就要注意降溫。

▼忌長時間吹空調

暑久天，空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種「疾病」。長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為「空調綜合症」或「空調病」。

▼忌吃大量油膩食物

大暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重腸胃負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。 ★養生湯水介紹★

●消暑袪濕湯●

功效：消暑健脾，利水袪濕 適合小暑大暑的時令湯水，大暑時節可加配冬瓜一起煲，如加上瘦肉、蜜枣味道更香濃。

●消食開胃茶●

功效：開胃健脾，助消化 適合男女老幼，夏季「口淡淡」，解油膩，又能生津解熱。