秋分，農歷二十四節氣中的第十六個節氣。

有句俗諺「秋分瞑日對分」，意思是：秋分當天是日夜等長，過了這一天，白天越來越短，夜晚慢慢加長，天氣也開始慢慢變涼。

▍解說秋分三候「雷聲始收、蟄蟲坯戶、水始涸」▍

◎「雷聲始收」：古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，「二月陽中發聲」，秋分後陰氣開始旺盛，「八月陰中收聲」，所以不再打雷了；

◎「蟄蟲坯戶」：春分出來活動的昆蟲，秋分時會陸陸續續回土，準備過冬；

◎「水始涸」：水氣比夏天時少，將逐漸乾涸，因此空氣越來越乾燥。

天氣慢慢轉涼，但又不至於太冷，真是讓人感到很難穿衣服！古時候的人常說「二八亂穿衣」，就是點出農曆二月和八月這兩個月份正處季節交替時，說冷不冷，說熱不熱，讓人實在穿不出適合的衣裳。雖然如此，還是要提醒大家，出門前多準備薄衣服，以免著涼呢。

秋分以後，氣候漸涼，是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節。醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如不注意防護和飲食、生活規律，就會引發相關疾病。所以，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖，還要注意講究心理衛生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

秋天也常引起許多舊病復發，如老年慢性支氣管炎、哮喘等的復發，患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，則會加重危險。敬請大家多加注意。

在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。

同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥癥，根據各人體質可選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥。各地許多民間歷來秋日最多潤養的湯水，此時正是大有所用。