古籍《二十四節氣》有：「氣肅而霜降，陰始凝也」
這是秋季的最後一個節氣
秋季到冬季的過度階段
霜降預示著天氣逐漸變冷
露水凝結成霜了
冬天趕著腳就要到了

氣象學把秋季出現的第一次霜叫「早霜」或者「初霜」（也有把早霜叫做“菊花霜”的，此時菊花正濃）。把春季出現的最後一次霜叫作「晚霜」或「終霜」。

霜降時節，中國黃河流域一帶將出現初霜，東北北部、內蒙東部、西北大部分地區平均氣溫也要下降到零度以下了。涼爽的秋風才剛剛全吹到南方，這是為什麼廣東地區的節氣稍有延遲。

天氣變冷，年歲大的長者們都已自動自發地穿上較保溫的褲子，只有年輕人，仍不慌不忙地著薄衣奔來走去。殊不知，年齡雖還年青，可有些「老病」已找上門來！尤其是容易受寒的膝蓋，一不小心就被「老寒腿」給看中了！已經有年輕化的趨勢！

「老寒腿」雖不致命可一旦患上極難斷根，一到冷雨天氣，一雙膝蓋酸脹、麻木、疼痛，十分難受。許多被「老寒腿」折磨的老人為此還總結出一句十分形象的話“這膝蓋呀，比天氣預報還準時！”雖然只是一句玩笑話，但從中也不難想像老寒腿給人們生活帶來了怎樣的困擾。

如果你受老寒腿折磨已久，不妨試試以下方法吧。

≈花椒、艾葉水泡腳≈

材料：花椒20克、艾葉50克、老陳醋100毫升。

製作：鍋內加入1000毫升水放入花椒和艾葉大火燒開後轉小火煮20分鐘，倒入洗腳盆中，趁熱將老陳醋也兌入，取一支筷子攪拌均勻即可。

首先將擦腳巾泡在熱水中，待水溫下降時開始泡腳並將擦腳巾取出擰乾水分，趁熱敷在雙膝上。泡腳時需不停地添加熱水，使水溫保持在略燙為宜。每次泡腳30分鐘。

治病原理：花椒性溫，是一味祛寒除濕功效頗佳的中藥，且能通血脈、調關節。艾葉則能溫經止血，散寒止痛，外用可祛濕止癢。老陳醋能調和經絡，促進氣血運行，增強血液迴圈，從而達到祛寒的功效。將花椒和艾葉熬煮後，藥效充分釋放在水裏，再加入老陳醋和食鹽，療效更佳。

中醫有句話「防病勝於治病」，「老寒腿」的病因在受寒受潮，因此預防的關鍵在於防寒保暖。秋冬季節要特別注意，儘量著較厚的棉褲保護好膝蓋。體育鍛煉也是預防老寒腿的必要措施，適度的運動可以促進關節軟骨吸收營養，但已有「老寒腿」症狀的人則不可進行爬山、爬樓等對膝蓋負荷較重的運動，以免誘發「老寒腿」，加重病情。

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內含中藥當歸、防風、透骨草等。
功效主治驅風散寒、溫經止痛。用於風寒濕痹，四肢麻木，關節疼痛，脘腹冷痛。